06 38 10 01 50
CONVENTION
ARTS MARTIAUX CHINOIS
Programme
L'interne
Qi Gong Taiji Quan
Jour 1 : Introduction et Fondement
9h00 - 9h30 : Accueil et Présentation
-
Accueil des participants
-
Présentation de la convention
-
introduction des intervenants
9h30 - 10h30 : Introduction au Qi Gong et Taiji Quan
-
Histoire et Philosophie
-
Principe de base : Qi (énergie vitale), Ying et Yang
-
Bienfaits sur la santé physique et mentale
10h30 - 10h45 : Pause
10h45 - 12h15 : Atelier Pratique - Les bases du Qi Gong
-
Échauffements et postures de bases
-
Techniques de respiration
-
Exercices pour ressentir le Qi
12h15 - 13h30 : Pause Déjeuner
13h30 - 15h00 : Les bases du Taiji Quan
-
Atelier Pratique : Les bases du Taiji Quan (Style CHEN)
-
Mouvements de bases et enchaînements simples
-
Exercices de concentration et de méditation en mouvement
15h00 - 15h15 : Pause
15h15 - 16h45 : Les Énergies internes
-
Théorie sur les énergies internes dans le Qi Gong et Taiji Quan
-
Relation entre énergie interne, santé et bien-être
-
Techniques avancées pour cultiver et utiliser l'énergie interne
16h45 - 17h30 : Séance de Question/Réponses et Méditation de Clôture
-
Ouverture pour questions et partages d'expériences
-
Méditation guidée pour intégrer les apprentissages de la journée
L'externe
Wushu
Jour 2 : Approfondissement et Pratique
9h00 - 10h30 : Les Énergies Externes
-
Comprendre les énergies externes et leur influence
-
Techniques de Wushu avec les énergies externes
-
Pratique du Taiji Quan pour harmoniser les énergies externes et internes
10h30 - 10h45 : Pause
10h45 - 12h15 : Atelier Pratique - Ji Bei Gong
-
Échauffements et postures de bases
-
Gong fa
-
Discussion sur la fluidité et l'adaptabilité dans la pratique et la vie quotidienne
12h15 - 13h30 : Pause Déjeuner
13h30 - 15h00 : Atelier Intégratif Taiji Quan
-
Exercices en duo pour ressentir et diriger l'énergie
-
1ère forme de Taiji Quan
-
Gong Fa
15h00 - 15h15 : Pause
15h15 - 16h45 : Les Énergies internes et Externes
-
Pratique conjointe de Taiji Quan
-
Exercices spécifiques de Taiji Quan
-
Approfondissement des techniques de respiration et concentration
16h45 - 17h30 : Cercle de Clôture
-
Retour sur les expériences et apprentissages de la convention
-
Partage en groupe et Feedback
-
Conseils pour intégrer la pratique dans le quotidien
-
Méditation de Clôture
Ce planning est conçu pour offrir une expérience immersive et éducative, encourageant les participants à explorer leur propre énergie et à apprendre comment la cultiver pour leur bien-être personnel.