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CONVENTION
ARTS MARTIAUX CHINOIS
Programme
L'interne
Qi Gong Taiji Quan
Jour 1 : Introduction et Fondement
9h00 - 9h30 : Accueil et Présentation
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Accueil des participants
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Présentation de la convention
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introduction des intervenants
9h30 - 10h30 : Introduction au Qi Gong et Taiji Quan
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Histoire et Philosophie
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Principe de base : Qi (énergie vitale), Ying et Yang
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Bienfaits sur la santé physique et mentale
10h30 - 10h45 : Pause
10h45 - 12h15 : Atelier Pratique - Les bases du Qi Gong
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Échauffements et postures de bases
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Techniques de respiration
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Exercices pour ressentir le Qi
12h15 - 13h30 : Pause Déjeuner
13h30 - 15h00 : Les bases du Taiji Quan
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Atelier Pratique : Les bases du Taiji Quan (Style CHEN)
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Mouvements de bases et enchaînements simples
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Exercices de concentration et de méditation en mouvement
15h00 - 15h15 : Pause
15h15 - 16h45 : Les Énergies internes
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Théorie sur les énergies internes dans le Qi Gong et Taiji Quan
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Relation entre énergie interne, santé et bien-être
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Techniques avancées pour cultiver et utiliser l'énergie interne
16h45 - 17h30 : Séance de Question/Réponses et Méditation de Clôture
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Ouverture pour questions et partages d'expériences
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Méditation guidée pour intégrer les apprentissages de la journée
L'externe
Wushu
Jour 2 : Approfondissement et Pratique
9h00 - 10h30 : Les Énergies Externes
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Comprendre les énergies externes et leur influence
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Techniques de Wushu avec les énergies externes
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Pratique du Taiji Quan pour harmoniser les énergies externes et internes
10h30 - 10h45 : Pause
10h45 - 12h15 : Atelier Pratique - Ji Bei Gong
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Échauffements et postures de bases
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Gong fa
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Discussion sur la fluidité et l'adaptabilité dans la pratique et la vie quotidienne
12h15 - 13h30 : Pause Déjeuner
13h30 - 15h00 : Atelier Intégratif Taiji Quan
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Exercices en duo pour ressentir et diriger l'énergie
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1ère forme de Taiji Quan
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Gong Fa
15h00 - 15h15 : Pause
15h15 - 16h45 : Les Énergies internes et Externes
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Pratique conjointe de Taiji Quan
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Exercices spécifiques de Taiji Quan
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Approfondissement des techniques de respiration et concentration
16h45 - 17h30 : Cercle de Clôture
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Retour sur les expériences et apprentissages de la convention
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Partage en groupe et Feedback
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Conseils pour intégrer la pratique dans le quotidien
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Méditation de Clôture
Ce planning est conçu pour offrir une expérience immersive et éducative, encourageant les participants à explorer leur propre énergie et à apprendre comment la cultiver pour leur bien-être personnel.
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